Jak przetrwać Święta?
Co przychodzi Ci do głowy kiedy myślisz o Świętach? Przyjemna atmosfera, odpoczynek? Czy może stres, napięcie i pośpiech? Jeśli raczej to drugie – to ten tekst jest dla Ciebie.
Learn More
Czy mogę prosić? Czy mam prawo odmówić? Czyli Gra Groszowa
Gra groszowa za pomocą 10 pytań pozwala nam ocenić czy prosić lub odmawiać oraz z jaką siłą to zrobić. Czy nie brzmi to jak narzędzie idealne?!
Learn More
Jak asertywnie wyrażać swoje potrzeby i osiągać cele? Użyj schematu DEAR MAN!
Jak prosić i odmawiać? Zobacz jak stosować DEAR MAN-a!
Learn More
Uzależnienie od pracy – kiedy praca staje się problemem?
Na wielu różnych krokach rozwoju, byliśmy zachęcani do myślenia o naszym przyszłym zawodzie. Większość z nas spędzi w pracy dużą część swojego życia – nic więc dziwnego w tym, że marzymy o zawodzie który nie tylko pozwoli nam na utrzymanie się, ale też przyniesie satysfakcję, przyjemność, pasję i możliwości rozwoju.
Learn More
W pułapce produktywności
W dzisiejszych czasach jesteśmy przytłoczeni ilością stawianych nam wymagań, dążeniem do doskonałości. Jak sobie z tym poradzić?
Learn More
Jak skutecznie przetrwać kryzys – umiejętności TIP
Wszyscy mamy do czynienia z sytuacjami, w których czujemy, że tracimy kontrolę. Jednymi z kluczowych umiejętności kryzysowych są umiejętności TIP.
Learn More
Stany umysłu wg DBT. Mądry umysł – jak dotrzeć do swojej wewnętrznej mądrości?
Mądry umysł to wewnętrzna mądrość, którą każdy ma w sobie. Jak do niego dotrzeć?
Learn More
DEPRESJA, A JEJ WPŁYW NA ISTNIEJĄCE RELACJE
Osoby chorujące stale przebywają w związkach, relacjach społecznych i przyjaźniach, jednocześnie nie będąc już w stanie funkcjonować w nich tak, jak wcześniej. Powoduje to dużą ilość komplikacji, ponieważ bliscy nie zawsze są w stanie w pełni zrozumieć, jakie depresja niesie ze sobą skutki w rzeczywistych, życiowych sytuacjach.
Learn More
O uprawomocnieniu, czyli o podstawach każdej relacji (również z samym sobą)
Czym jest uprawomocnienie i dlaczego pełni tak ważną rolę w relacjach międzyludzkich i regulacji własnych emocji?
Learn More
Zaburzenia osobowości a płeć – czy płeć ma znaczenie?
Na które zaburzenia osobowości częściej cierpią kobiety, a na które mężczyźni? Czy rzeczywiście można to zmierzyć? Czy konkretne osobowości mogą przejawiać się inaczej, w zależności od płci?
Learn More