Podczas pierwszego spotkania terapeuta zapyta, co sprawia Ci aktualnie największe problemy. By dobrze zrozumieć Pacjenta, ważne jest, aby poznać szerszy kontekst jego osobistej historii. Dlatego podczas pierwszych spotkań będziemy również rozmawiać o przeszłości. Na dalszym etapie pracy zazwyczaj nie jest to już konieczne – pracujemy nad aktualnymi problemami i celami. Omówimy podstawowe założenia, hierarchię celów i zasady DBT. Wstępnie przedstawimy kontrakt – zbiór zasad obowiązujących Pacjenta i terapeutę. Oprócz zebrania wywiadu, na pierwszych spotkaniach przeprowadzamy również diagnozę osobowości kwestionariuszem SCID-5. Zawsze omawiamy ją wspólnie, w kontekście indywidualnej historii życia oraz opierając się na badaniach naukowych. Aby dobrze rozpoznać zgłaszane problemy, potrzebne jest zazwyczaj od trzech do pięciu spotkań. Następnie razem podejmujemy decyzję o współpracy, podpisujemy kontrakt i szczegółowo wyznaczamy główne cele terapii. Dzięki temu, możemy w trakcie pracy monitorować postępy lub ewentualne przeszkody stojące na drodze do osiągnięcia celów. Cele będziemy mogli również modyfikować w trakcie współpracy oraz wyznaczać nowe.
Terapia dialektyczno-behawioralna w Warszawie
Bezpieczne Miejsce to gabinet, który stworzyliśmy z myślą o osobach poszukujących pomocy i wsparcia.
Zajmujemy się głównie pracą z osobami z zaburzeniem osobowości z pogranicza (borderline) i dysregulacją emocji. Osoby takie częściej i dłużej przeżywają emocje oraz nie potrafią sobie z nimi radzić, mają wahania nastroju, mogą zachowywać się impulsywnie.
Pomagamy także cierpiącym m. in. na zaburzenia lękowe, depresję, chorobę afektywną dwubiegunową, PTSD, C-PTSD, niską samoocenę czy zaburzenia odżywiania. Problemy te często współwystępują z zaburzeniami osobowości, które są głównym obszarem naszych zainteresowań.
Co nas wyróżnia?
Praktyka oparta na dowodach
W naszej pracy z Pacjentami wykorzystujemy tylko techniki i narzędzia, które mają skuteczność udowodnioną w badaniach naukowych
Optymalny czas sesji
Sesje trwają 50-60 minut, czyli dysponujemy większą ilością czasu niż w większości gabinetów. Dzięki temu mamy czas na dłuższe ćwiczenie uważności lub pomoc w przypadku silnego kryzysu pacjenta.
Dostępność terapeuty między sesjami
Dla naszych Pacjentów jesteśmy dostępni telefonicznie – oznacza to, że skontaktujesz się z nami, gdy będzie Ci potrzebna pomoc poza sesjami
Materiały
Wszyscy Pacjenci otrzymują od nas zbiór materiałów (trening DBT oraz karty pracy), dzięki czemu mogą korzystać z nich i ćwiczyć nowe umiejętności pomiędzy sesjami
Superwizja zespołowa
Poza superwizjami zewnętrznymi, obowiązkowo raz w tygodniu spotykamy się w gronie naszego zespołu, by konsultować swoje wątpliwości – zgodnie z wytycznymi pracy w nurcie DBT
Diagnoza
Pracę zaczynamy od rzetelnego wywiadu i jeśli zachodzi potrzeba - diagnozy osobowości. Chcemy mieć pewność, że jesteśmy w stanie Ci pomóc i podejść indywidualnie do Twoich problemów
Zaangażowany zespół
Mamy świeże umysły i energię, by pomagać naszym Pacjentom i ciągle się uczyć – dzięki temu jesteśmy na bieżąco z trendami w psychologii i psychoterapii
Jak wyglądają pierwsze spotkania?
Adres
Nasz gabinet znajduje się na ul. Schillera 8 m 5 (2 piętro, bez windy), w Warszawie, 5 minut piechotą od metra Ratusz Arsenał
Blog

Przedstawiam kolejną technikę DBT dotyczącą relacji interpersonalnych. Tym razem jest to umiejętność GIVE, która pomaga nam dawać...
Learn More

Doświadczenia pacjentów z diagnozą zaburzenia osobowości typu borderline z umiejętnościami radzenia sobie z kryzysem / stresem w terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT)
W tym artykule przedstawione są wyniki badania jakościowego dotyczącego doświadczeń pacjentów z BPD z treningiem umiejętności w...
Learn More

Trening umiejętność w terapii dialektyczno-behawioralnej
W artykule przeczytasz o tym, czym jest i jak wygląda trening umiejętności DBT
Learn More

Obserwowanie jako jedna z głównych umiejętności związanych z uważnością w terapii dialektyczno-behawioralnej
Obserwujemy po to, by zobaczyć rzeczywistość taką, jaka jest. Uczymy się zwracać swoją uwagę na sytuacje, emocje i inne reakcje...
Learn More

Nowy Rok, Nowa/y JA?
Początek roku to czas, kiedy wiele osób zaczyna myśleć o różnych zmianach w swoim życiu, o tzw. “postanowieniach...
Learn More

Kuj żelazo póki zimne. Poradnik „Borderline. Życie na krawędzi”
Właśnie przeczytałam „Borderline. Życie na krawędzi” – poradnik Daniela J.Foxa przeznaczony dla osób zmagających się z...
Learn More

Dobrowolność vs. samowolność, czyli co robić, gdy przesadzamy z odpuszczaniem lub nadmierną kontrolą
Kto z nas nie miał w swoim życiu takiego momentu, że pomimo potrzeby realizacji ważnego celu stwierdził: “nie chce mi się, nie...
Learn More

DBT w zaburzeniach odżywiania – przegląd badań
Ze względu na sukces terapii DBT w radzeniu sobie z deficytami w regulacji emocji u osób z BPD, została ona zastosowana u osób ze...
Learn More

Jak zdecydować o zakończeniu relacji i poradzić sobie z rozstaniem?
O ile nie wybraliśmy życia w całkowitej samotności, w życiu zdecydowanej większości z nas przychodzi czasami moment w którym...
Learn More

Ja mam rację i Ty masz rację, czyli czym właściwie jest dialektyka?
W poniższym tekście postanowiłam przyjrzeć się dialektyce, zarówno z punktu widzenia filozofii, jak i terapii DBT opartej na...
Learn More