Przedstawiam kolejną technikę DBT dotyczącą relacji interpersonalnych. Tym razem jest to umiejętność GIVE, która pomaga nam dawać coś z siebie w relacjach, bez działania wbrew sobie.

W tym artykule przedstawione są wyniki badania jakościowego dotyczącego doświadczeń pacjentów z BPD z treningiem umiejętności w module radzenia sobie z kryzysem / stresem.

W artykule przeczytasz o tym, czym jest i jak wygląda trening umiejętności DBT

Obserwujemy po to, by zobaczyć rzeczywistość taką, jaka jest. Uczymy się zwracać swoją uwagę na sytuacje, emocje i inne reakcje behawioralne bez konieczności natychmiastowego ich zakończenia, gdy są trudne i bolesne, lub automatycznego chwytania się i kurczowego trzymania się ich, gdy są przyjemne. Uczymy się jak świadomie doświadczać wszystkiego, co się dzieje w danym momencie w naszym życiu....

Początek roku to czas, kiedy wiele osób zaczyna myśleć o różnych zmianach w swoim życiu, o tzw. “postanowieniach noworocznych”. a czy można ich po prostu nie robić?

Właśnie przeczytałam „Borderline. Życie na krawędzi” – poradnik Daniela J.Foxa przeznaczony dla osób zmagających się z zaburzeniem z pogranicza (BPD). To praktyczny podręcznik z ćwiczeniami, który w przystępny sposób objaśnia czym jest zaburzenie osobowości borderline, jakie mogą być jego źródła i objawy – ale przede wszystkim – jak sobie radzić zmagając się z problemami,...

Kto z nas nie miał w swoim życiu takiego momentu, że pomimo potrzeby realizacji ważnego celu stwierdził: “nie chce mi się, nie robię!”? Albo chciał kontrolować sytuację za wszelką cenę, mimo tego, że zależała ona od czynników zewnętrznych?

Ze względu na sukces terapii DBT w radzeniu sobie z deficytami w regulacji emocji u osób z BPD, została ona zastosowana u osób ze współistniejącymi zaburzeniami odżywiania

O ile nie wybraliśmy życia w całkowitej samotności, w życiu zdecydowanej większości z nas przychodzi czasami moment w którym musimy, chcemy lub powinniśmy zakończyć jakąś relację. Jak to zrobić?

W poniższym tekście postanowiłam przyjrzeć się dialektyce, zarówno z punktu widzenia filozofii, jak i terapii DBT opartej na dialektycznych założeniach.

W tym artykule znajdziesz 6 kroków, które pomagają sprawdzić fakty i w konsekwencji wyregulować nieuzasadnione lub nieadekwatnie silne emocje

Wiele osób cierpi z powodu posiadania cech lub samego zaburzenia osobowości unikającej. Ten wpis jest o tym na czym polega to zaburzenie i jak sobie z nim radzić.