Jak zdecydować o zakończeniu relacji i poradzić sobie z rozstaniem?
O ile nie wybraliśmy życia w całkowitej samotności, w życiu zdecydowanej większości z nas przychodzi czasami moment w którym musimy, chcemy lub powinniśmy zakończyć jakąś relację. Jak to zrobić?
Learn More
Dziennik emocji DBT – do czego służy i jak z niego korzystać
Dziennik emocji jest jednym z podstawowych narzędzi pracy w DBT. Przeczytajcie po co i jak z niego korzystać.
Learn More
Jak powstaje osobowość borderline? Teoria biospołeczna
Jak tworzy się zaburzenie osobowości borderline? Wyjaśniamy na podstawie zweryfikowanej naukowo teorii biospołecznej
Learn More
Borderline – mity i błędne przekonania, cz. 1
Z okazji Miesiąca Świadomości Borderline, który obchodzimy w maju każdego roku, postanowiłam podjąć ryzyko i zmierzyć się z najczęstszymi stereotypami i przekonaniami dotyczącymi zarówno samego BPD, jak i osób które zmagają się z tą diagnozą.
Learn More
Osobowość Borderline. Jak diagnozujemy? I dlaczego kryteria to nie wszystko?
Jakie są kryteria diagnostyczne borderline według DSM-V, jak rozpoznajemy to zaburzenie oraz przede wszystkim – dlaczego klasyfikacje to nie wszystko?
Learn More
Złość – jak ją zrozumieć i nauczyć się nad nią panować?
Czasami wszyscy odczuwamy nadmierną złość lub przechodzimy okresy, w których jesteśmy bardziej rozdrażnieni. Osobom zmagającym się z dysregulacją emocji lub borderline, takie momenty mogą zdarzać się częściej i wywoływać szereg problemów w relacjach interpersonalnych. Jak zapanować nad silną złością?
Learn More
Jak skutecznie przetrwać kryzys – umiejętności TIP
Wszyscy mamy do czynienia z sytuacjami, w których czujemy, że tracimy kontrolę. Jednymi z kluczowych umiejętności kryzysowych są umiejętności TIP.
Learn More
Zaburzenia osobowości a płeć – czy płeć ma znaczenie?
Na które zaburzenia osobowości częściej cierpią kobiety, a na które mężczyźni? Czy rzeczywiście można to zmierzyć? Czy konkretne osobowości mogą przejawiać się inaczej, w zależności od płci?
Learn More
Uczestniczenie – umiejętność uważnego życia wg DBT
Rozwój technologiczny dał nam tak wiele możliwości aby być wielozadaniowym, że zabrał nam to, co najcenniejsze w szczęśliwym i spokojnym życiu – przeżywanie obecnej chwili TU i TERAZ.
Learn More