
Trening umiejętność w terapii dialektyczno-behawioralnej
W artykule przeczytasz o tym, czym jest i jak wygląda trening umiejętności DBT
Learn More
Radykalna akceptacja. Jak nie zamieniać bólu w cierpienie?
Radykalna akceptacja to płynąca z głębi, pełna i całkowita akceptacja rzeczywistej sytuacji. Polega ona na uznaniu faktów i porzuceniu walki z rzeczywistością.
Learn More
Misja: przetrwać Walentynki
Ten artykuł powstał w trosce o tych, którzy boją się Walentynek i najchętniej by je przespały/przespali. Pomysły w nim przedstawione podpowiedzą, jak sprawić, żeby dzień ten był łatwiejszy do zniesienia, a może nawet miły.
Learn More
Jak przetrwać Święta?
Co przychodzi Ci do głowy kiedy myślisz o Świętach? Przyjemna atmosfera, odpoczynek? Czy może stres, napięcie i pośpiech? Jeśli raczej to drugie – to ten tekst jest dla Ciebie.
Learn More
Stany umysłu wg DBT. Mądry umysł – jak dotrzeć do swojej wewnętrznej mądrości?
Mądry umysł to wewnętrzna mądrość, którą każdy ma w sobie. Jak do niego dotrzeć?
Learn More
Podróże w czasie i 5 rzeczy, które powinniście wiedzieć o lęku, by być obecnym w swoim życiu
Aby lepiej radzić sobie z lękiem, musimy przestać podróżować w czasie.
Learn More
Uczestniczenie – umiejętność uważnego życia wg DBT
Rozwój technologiczny dał nam tak wiele możliwości aby być wielozadaniowym, że zabrał nam to, co najcenniejsze w szczęśliwym i spokojnym życiu – przeżywanie obecnej chwili TU i TERAZ.
Learn More