Trening umiejętność w terapii dialektyczno-behawioralnej
W artykule przeczytasz o tym, czym jest i jak wygląda trening umiejętności DBT
Learn More
Czy mogę prosić? Czy mam prawo odmówić? Czyli Gra Groszowa
Gra groszowa za pomocą 10 pytań pozwala nam ocenić czy prosić lub odmawiać oraz z jaką siłą to zrobić. Czy nie brzmi to jak narzędzie idealne?!
Learn More
Jak asertywnie wyrażać swoje potrzeby i osiągać cele? Użyj schematu DEAR MAN!
Jak prosić i odmawiać? Zobacz jak stosować DEAR MAN-a!
Learn More