Trening umiejętność w terapii dialektyczno-behawioralnej
W artykule przeczytasz o tym, czym jest i jak wygląda trening umiejętności DBT
Learn More
Jak regulować emocje? Czyli terapeutyczne DIY*: Sprawdzanie faktów
W tym artykule znajdziesz 6 kroków, które pomagają sprawdzić fakty i w konsekwencji wyregulować nieuzasadnione lub nieadekwatnie silne emocje
Learn More
Złość – jak ją zrozumieć i nauczyć się nad nią panować?
Czasami wszyscy odczuwamy nadmierną złość lub przechodzimy okresy, w których jesteśmy bardziej rozdrażnieni. Osobom zmagającym się z dysregulacją emocji lub borderline, takie momenty mogą zdarzać się częściej i wywoływać szereg problemów w relacjach interpersonalnych. Jak zapanować nad silną złością?
Learn More
Misja: przetrwać Walentynki
Ten artykuł powstał w trosce o tych, którzy boją się Walentynek i najchętniej by je przespały/przespali. Pomysły w nim przedstawione podpowiedzą, jak sprawić, żeby dzień ten był łatwiejszy do zniesienia, a może nawet miły.
Learn More