Podczas pierwszego spotkania terapeuta zapyta, co sprawia Ci aktualnie największe problemy. By dobrze zrozumieć Pacjenta, ważne jest, aby poznać szerszy kontekst jego osobistej historii. Dlatego podczas pierwszych spotkań będziemy również rozmawiać o przeszłości. Na dalszym etapie pracy zazwyczaj nie jest to już konieczne – pracujemy nad aktualnymi problemami i celami. Omówimy podstawowe założenia, hierarchię celów i zasady DBT. Wstępnie przedstawimy kontrakt – zbiór zasad obowiązujących Pacjenta i terapeutę. Oprócz zebrania wywiadu, na pierwszych spotkaniach przeprowadzamy również diagnozę osobowości kwestionariuszem SCID-5. Zawsze omawiamy ją wspólnie, w kontekście indywidualnej historii życia oraz opierając się na badaniach naukowych. Aby dobrze rozpoznać zgłaszane problemy, potrzebne jest zazwyczaj od trzech do pięciu spotkań. Następnie razem podejmujemy decyzję o współpracy, podpisujemy kontrakt i szczegółowo wyznaczamy główne cele terapii. Dzięki temu, możemy w trakcie pracy monitorować postępy lub ewentualne przeszkody stojące na drodze do osiągnięcia celów. Cele będziemy mogli również modyfikować w trakcie współpracy oraz wyznaczać nowe.
Terapia dialektyczno-behawioralna w Warszawie
Bezpieczne Miejsce to gabinet, który stworzyliśmy z myślą o osobach poszukujących pomocy i wsparcia.
Zajmujemy się głównie pracą z osobami z zaburzeniem osobowości z pogranicza (borderline) i dysregulacją emocji. Osoby takie częściej i dłużej przeżywają emocje oraz nie potrafią sobie z nimi radzić, mają wahania nastroju, mogą zachowywać się impulsywnie.
Pomagamy także cierpiącym m. in. na zaburzenia lękowe, depresję, chorobę afektywną dwubiegunową, PTSD, C-PTSD, niską samoocenę czy zaburzenia odżywiania. Problemy te często współwystępują z zaburzeniami osobowości, które są głównym obszarem naszych zainteresowań.
Co nas wyróżnia?
Praktyka oparta na dowodach
W naszej pracy z Pacjentami wykorzystujemy tylko techniki i narzędzia, które mają skuteczność udowodnioną w badaniach naukowych
Optymalny czas sesji
Sesje trwają 50-60 minut, czyli dysponujemy większą ilością czasu niż w większości gabinetów. Dzięki temu mamy czas na dłuższe ćwiczenie uważności lub pomoc w przypadku silnego kryzysu pacjenta.
Dostępność terapeuty między sesjami
Dla naszych Pacjentów jesteśmy dostępni telefonicznie – oznacza to, że skontaktujesz się z nami, gdy będzie Ci potrzebna pomoc poza sesjami
Materiały
Wszyscy Pacjenci otrzymują od nas zbiór materiałów (trening DBT oraz karty pracy), dzięki czemu mogą korzystać z nich i ćwiczyć nowe umiejętności pomiędzy sesjami
Superwizja zespołowa
Poza superwizjami zewnętrznymi, obowiązkowo raz w tygodniu spotykamy się w gronie naszego zespołu, by konsultować swoje wątpliwości – zgodnie z wytycznymi pracy w nurcie DBT
Diagnoza
Pracę zaczynamy od rzetelnego wywiadu i jeśli zachodzi potrzeba - diagnozy osobowości. Chcemy mieć pewność, że jesteśmy w stanie Ci pomóc i podejść indywidualnie do Twoich problemów
Zaangażowany zespół
Mamy świeże umysły i energię, by pomagać naszym Pacjentom i ciągle się uczyć – dzięki temu jesteśmy na bieżąco z trendami w psychologii i psychoterapii
Jak wyglądają pierwsze spotkania?
Adres
Nasz gabinet znajduje się na ul. Schillera 8 m 5 (2 piętro, bez windy), w Warszawie, 5 minut piechotą od metra Ratusz Arsenał
Blog

W pułapce produktywności
W dzisiejszych czasach jesteśmy przytłoczeni ilością stawianych nam wymagań, dążeniem do doskonałości. Jak sobie z tym poradzić?
Learn More

Jak skutecznie przetrwać kryzys – umiejętności TIP
Wszyscy mamy do czynienia z sytuacjami, w których czujemy, że tracimy kontrolę. Jednymi z kluczowych umiejętności kryzysowych są...
Learn More

Stany umysłu wg DBT. Mądry umysł – jak dotrzeć do swojej wewnętrznej mądrości?
Mądry umysł to wewnętrzna mądrość, którą każdy ma w sobie. Jak do niego dotrzeć?
Learn More

DEPRESJA, A JEJ WPŁYW NA ISTNIEJĄCE RELACJE
Osoby chorujące stale przebywają w związkach, relacjach społecznych i przyjaźniach, jednocześnie nie będąc już w stanie...
Learn More

O uprawomocnieniu, czyli o podstawach każdej relacji (również z samym sobą)
Czym jest uprawomocnienie i dlaczego pełni tak ważną rolę w relacjach międzyludzkich i regulacji własnych emocji?
Learn More

Zaburzenia osobowości a płeć – czy płeć ma znaczenie?
Na które zaburzenia osobowości częściej cierpią kobiety, a na które mężczyźni? Czy rzeczywiście można to zmierzyć? Czy konkretne...
Learn More

Podróże w czasie i 5 rzeczy, które powinniście wiedzieć o lęku, by być obecnym w swoim życiu
Aby lepiej radzić sobie z lękiem, musimy przestać podróżować w czasie.
Learn More

Uczestniczenie – umiejętność uważnego życia wg DBT
Rozwój technologiczny dał nam tak wiele możliwości aby być wielozadaniowym, że zabrał nam to, co najcenniejsze w szczęśliwym i...
Learn More

Schizotypowe zaburzenie osobowości – objawy, terapia, typowe problemy
Dziwaczna mowa, myślenie i zachowanie to najbardziej charakterystyczne i najłatwiej zauważalne cechy osobowości schizotypowej.
Learn More

Wsparcie telefoniczne w terapii DBT – typowe obawy, wpływ na relację i skuteczność terapii
Podejście dialektyczno-behawioralne jest wyjątkową formą pomocy. Im dłużej pracuję i szkolę się w tym podejściu, tym bardziej...
Learn More