Doświadczenia pacjentów z diagnozą zaburzenia osobowości typu borderline z umiejętnościami radzenia sobie z kryzysem / stresem w terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT)
W tym artykule przedstawione są wyniki badania jakościowego dotyczącego doświadczeń pacjentów z BPD z treningiem umiejętności w module radzenia sobie z kryzysem / stresem.
Learn More
Trening umiejętność w terapii dialektyczno-behawioralnej
W artykule przeczytasz o tym, czym jest i jak wygląda trening umiejętności DBT
Learn More
Obserwowanie jako jedna z głównych umiejętności związanych z uważnością w terapii dialektyczno-behawioralnej
Obserwujemy po to, by zobaczyć rzeczywistość taką, jaka jest. Uczymy się zwracać swoją uwagę na sytuacje, emocje i inne reakcje behawioralne bez konieczności natychmiastowego ich zakończenia, gdy są trudne i bolesne, lub automatycznego chwytania się i kurczowego trzymania się ich, gdy są przyjemne. Uczymy się jak świadomie doświadczać wszystkiego, co się dzieje w danym momencie w naszym życiu. Aby móc tego dokonać, musimy nauczyć się dystansować od swojego doświadczenia, przyjmując postawę obserwatora (np. czym innym jest myślenie, a czym innym obserwowanie swojego myślenia).
Learn More
Nowy Rok, Nowa/y JA?
Początek roku to czas, kiedy wiele osób zaczyna myśleć o różnych zmianach w swoim życiu, o tzw. “postanowieniach noworocznych”. a czy można ich po prostu nie robić?
Learn More